錯(cuò)圖：同樣是側(cè)身立起，身體會(huì)很自然地蜷縮起來，會(huì)暴露出大腿肉多的缺點(diǎn)，要調(diào)整腿部擺放位置來“瘦腿”，頭部也不能過低，那樣會(huì)顯得整個(gè)人懶散沒有活力
1.如果讓女孩側(cè)身在窗邊撐起身體，女孩很自然地會(huì)蜷縮自己的身體。保持這個(gè)身姿不動(dòng)可以進(jìn)行伸展身體的調(diào)整，在此基礎(chǔ)上向后伸出一條腿向前伸出手，將頭部重心后放。
2.頭部稍稍后仰，手臂支撐住。另一只手臂向一側(cè)延展伸出，雙腿不要太過并攏稍稍前后錯(cuò)開，這樣既不會(huì)因?yàn)樘^并攏而顯出贅肉又可以拉長雙腿，調(diào)整好身體姿態(tài)要注意表情頭部不要過度后仰。
