“羨慕嫉妒恨”五個(gè)字如今在網(wǎng)絡(luò)上頗為流行，恨源于嫉妒，嫉妒源于羨慕。羨慕是因喜愛別人有某種長(zhǎng)處、好處或優(yōu)越條件等而希望自己也有。嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。羨慕只是嫉妒的表層，恨才是嫉妒的核心。
“猴王心理”是人性弱點(diǎn)之一
嫉妒是人的本能，嫉妒心理源于人的猴王心理。我們每個(gè)人在一生下來(lái)，就都先天具有一種強(qiáng)烈的自我為尊的意識(shí)，即自己是“猴王”，是最重要的，是最強(qiáng)的。當(dāng)有人把自己當(dāng)成是最重要的人或自己認(rèn)可自己是最強(qiáng)者時(shí)，人會(huì)表現(xiàn)出很喜悅、很安慰、很高興的情緒。相反，當(dāng)有人不把自己當(dāng)成是最重要的人，自己也承認(rèn)自己確實(shí)不如人時(shí)，人也都會(huì)表現(xiàn)出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴隨而來(lái)的往往是痛苦。這就是說(shuō)，猴王心理是與人的焦慮反應(yīng)緊密聯(lián)系，是能夠讓人有痛感，有負(fù)面情緒的。
當(dāng)與自己處于同一領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)者在面前表現(xiàn)得十分卓越時(shí)，從心底反饋過來(lái)的自己確實(shí)不是“猴王”的信息，就會(huì)馬上挫傷“唯我獨(dú)尊”的猴王心理。發(fā)現(xiàn)自己不如別人，發(fā)現(xiàn)自己不是最強(qiáng)的人，從而引發(fā)“羨慕嫉妒恨”。
“羨慕嫉妒恨”如果發(fā)生在職場(chǎng)，不僅會(huì)影響自身的工作效率，破壞人際關(guān)系，還會(huì)失去從工作本身獲得的快樂感和滿足感。要怎樣才能克服職場(chǎng)“羨慕嫉妒恨”呢？
被他人嫉妒怎么辦？
客觀分析 冷靜對(duì)待
對(duì)于職場(chǎng)中的“羨慕嫉妒恨”，先不要急著回應(yīng)和表達(dá)自己不滿的情緒。冷靜下來(lái)，思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒有對(duì)自己有用的信息。如果確實(shí)自身存在一些問題，就虛心接受，努力調(diào)整自己；倘若屬于無(wú)稽之談，則根本不需要加以理會(huì)。
調(diào)整認(rèn)知 增強(qiáng)自信
不要抱怨和責(zé)怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人，反而應(yīng)該感謝他們，調(diào)整自己的認(rèn)知，不要認(rèn)為自己吃了虧，受了莫大的委屈，所以忍氣吞聲，而是把這種境況當(dāng)成一種歷練，一種有利于自身成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。有人“羨慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若對(duì)其“羨慕嫉妒恨”的言行加以回應(yīng)，則正好符合了他們的心愿，把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以，要相信自己，不斷提高自信心和寬容度。
豐富知識(shí) 增長(zhǎng)才干
“樹大招風(fēng)”、“*打出頭鳥”，在職場(chǎng)中最重要的是要做好自己，知道自己要成為什么樣的人，要達(dá)到什么樣的目標(biāo)。不斷學(xué)習(xí)，豐富自身的知識(shí)體系，豐富自身內(nèi)涵，提高修養(yǎng)，不斷完善自己。培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，開闊自己的心胸，你自身達(dá)到了一個(gè)新的高度時(shí)，別人的“羨慕嫉妒恨”也會(huì)隨著轉(zhuǎn)化為“羨慕，敬佩和愛戴”。
建立情感關(guān)系 用愛化解嫉妒
在職場(chǎng)中注意和同事領(lǐng)導(dǎo)多溝通交流，真誠(chéng)以待，用仁慈和愛來(lái)化解“羨慕嫉妒恨”?；ハ嗬斫?，互相幫助，互相支持與合作，則有利于化解別人對(duì)自己的嫉妒情緒。
克服自己的嫉妒心理
提高道德修養(yǎng)和內(nèi)涵
開闊心胸，看到不同個(gè)體之間的差異性，并學(xué)會(huì)接納、尊重和欣賞這種個(gè)性差異?；▓@里百花齊放才能吸引更多的游人前來(lái)觀賞，倘若只有一種花，則會(huì)使花園失色很多。同時(shí)，好東西不要一味的占為己有，要學(xué)會(huì)換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。
尋找差距 迎頭直上
一個(gè)人嫉妒在哪里，也就意味著他的自卑感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進(jìn)而也就意味著他所可能追求的目標(biāo)在哪里。所以，當(dāng)萌發(fā)了對(duì)別人的羨慕嫉妒恨時(shí)，要客觀冷靜的分析自身情況，認(rèn)真反思別人到底優(yōu)勢(shì)在哪里，他擁有這種優(yōu)勢(shì)的原因是什么，自己需要怎么做才能達(dá)到那種水平，將注意力放在豐富自身知識(shí)，提高自身能力的過程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來(lái)。
用正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w
要善于看到自身?yè)碛械拈L(zhǎng)處，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)會(huì)尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當(dāng)?shù)姆椒ㄐ共涣嫉那榫w，比如找家人和信得過的朋友傾訴，訴說(shuō)煩惱；通過運(yùn)動(dòng)來(lái)排解負(fù)面情緒等。
