沒(méi)有誰(shuí)是天生***自信的，那些看上去胸有成竹的人，往往都是多年歷練出來(lái)的。借助本文提到的10種方法，你也能夠培養(yǎng)出不輸給他們的自信。
1、想象***光芒四射的自己
人在不自信時(shí)，會(huì)過(guò)分低估自己。在腦海中勾畫(huà)出自己***光芒四射的形象，給自己鼓勁，這是個(gè)比較實(shí)用的心理技巧。
2、肯定自我
我們的行為舉止如何，取決于自己對(duì)自己的定位。要想擁有自信的強(qiáng)大氣場(chǎng)，就要改變我們對(duì)自己的看法。對(duì)著鏡子不斷大聲肯定自己，時(shí)間長(zhǎng)了就能潛移默化地起到作用。這里還有個(gè)小技巧，用問(wèn)句取代陳述句更容易產(chǎn)生效果，例如“我怎么這么擅長(zhǎng)當(dāng)眾演講呢？”因?yàn)榇竽X由于思維機(jī)制的原因會(huì)更關(guān)注問(wèn)題，把注意力用來(lái)尋找答案，從而忽略這個(gè)問(wèn)題的前提是否成立。
3、每天嚇唬自己一次
克服恐懼的****方式就是直接面對(duì)。每天都有選擇地面對(duì)令自己恐懼的事物，時(shí)間一長(zhǎng)，膽量就慢慢練出來(lái)了。
4、質(zhì)疑對(duì)自我的懷疑
好好想想，你的擔(dān)心真的有依據(jù)嗎？
對(duì)于缺乏自信的人來(lái)說(shuō)，***信不過(guò)他們的不是別人，恰恰是他們自己。這種做法算是以毒攻毒，用他們自己***擅長(zhǎng)的“懷疑”這一武器，去攻擊內(nèi)心對(duì)自己的質(zhì)疑。
5、“休克療法”
Jia Jiang是互聯(lián)網(wǎng)上的紅人。他為了克服恐懼，在100天內(nèi)向陌生人提出100種匪夷所思的要求，目的就是為了讓自己習(xí)慣被拒絕。***，他成了這方面的行家，不僅在TED平臺(tái)上傳授經(jīng)驗(yàn)，還設(shè)立了fearbuster.com網(wǎng)站專門(mén)幫人提供建議。
如果你想要把培養(yǎng)自信的過(guò)程變得有趣一點(diǎn)，倒是不妨借鑒Jia Jiang的做法。
6、先摘夠得到的桃子
許多人對(duì)自己的能力不自信，那是因?yàn)樗麄円婚_(kāi)始就把目標(biāo)定得太高了。不妨先定一些較小的目標(biāo)，一旦你能夠持續(xù)不斷的達(dá)成目標(biāo)，對(duì)自己的信心就會(huì)增強(qiáng)不少。這時(shí)候再提高標(biāo)準(zhǔn)，就比較有底氣了。
7、幫助他人
這會(huì)讓你獲得一定的成就感，在此過(guò)程中累積自信。
8、關(guān)心自己
自信是一種綜合素質(zhì)，其來(lái)源包括良好的身體條件、高度的情商和順暢的社交關(guān)系。所以，調(diào)整好自己的生活狀態(tài)也是建立自信的關(guān)鍵一環(huán)。
9、設(shè)好自己的底線
你對(duì)生活和工作的掌控越得心應(yīng)手，就越容易培養(yǎng)自信。所以必要的時(shí)候要學(xué)會(huì)拒絕，讓別人知道該在什么地方尊重你的底線。
10、培養(yǎng)平等的心態(tài)
缺乏自信的人會(huì)高估其他人，覺(jué)得別人能做到是“理所當(dāng)然”的。應(yīng)當(dāng)盡快除這種念頭，把你跟其他人放在平等的地位上。否則，你很難培養(yǎng)出足夠的自信。
